這不只是一本書,而是一套系統。它跟所有綜合系統一樣,每塊拼圖必須完美嵌合,才有辦法拼出完整圖像,而在我們這幅圖像裡,畫的正是一位健康、高效多產、體格健美的辦公桌戰士。每章皆收錄足以改變一生的技巧和策略,因此我們鼓勵你需要時隨時重溫每一章,特別是第七章的鬆動法和處方。這樣做不僅能強化你的知識,還有助於你將動作和活動度練習提升到更高層次。